Dinh dưỡng cho bé và mẹ mang thai

Hiển thị các bài đăng có nhãn sinh con. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn sinh con. Hiển thị tất cả bài đăng

Cuộc “ Vượt cạn” để bé yêu chào đời đã khiến người mẹ phải đau đớn và mất rất nhiều năng lượng, bên cạnh hạnh phúc khi được làm mẹ là bao nỗi lo sau sinh mà các mẹ không biết thổ lộ cùng ai. Một vài lưu ý chia sẻ cùng các mẹ để giải tỏa những nỗi lo sau sinh giúp chăm sóc phụ nữ sau sinh tốt hơn.

Tắm gội sau sinh

Thật ra, phụ nữ sau khi sinh từ 2-3 ngày đã có thể tắm gội và đánh răng, tuy nhiên việc tắm gội, vệ sinh trong thời gian này cần phải thực hiện đúng cách chứ không thể thoải mái như lúc bình thường. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể để các mẹ biết cách chăm sóc, vệ sinh cơ thể khi mới sinh em bé:

+ Tắm gội:

. Gội đầu: nên gội đầu bằng nước ấm và gội thật nhanh, sau đó lau sấy tóc cho nhanh khô. Các mẹ nên gội đầu bằng nước thảo dược như bồ kết nấu với vỏ bưởi, sả, hương nhu để giảm rụng tóc sau sinh.

. Tắm: nên tắm nhanh, không nên tắm bồn trong giai đoạn này. Dùng nước ấm hoặc có thể sử dụng những loại thảo dược xông tắm có uy tín bán trên thị trường. Lau người bằng rượu thuốc sau khi tắm sẽ làm ấm cơ thể và phòng tránh được những bệnh hậu sản về sau.

+ Đánh răng: dùng khăn xô của trẻ hoặc dùng bàn chải mềm để vệ sinh răng miệng,  giúp phòng tránh các bệnh về răng miệng…

+ Vệ sinh vùng kín: Chăm sóc vùng kín cẩn thận để tránh nhiễm trùng các vết khâu tầng sinh môn. Những ngày trong tháng các mẹ nên vệ sinh vùng kín với thảo dược thiên nhiên để khử mùi, co hồi âm đạo nhanh và giúp làm sạch sản dịch.


Để lấy lại được làn da trắng mịn, hồng hào sau khi sinh là niềm trăn trở của không ít chị em. Để đạt được điều đó không có gì là khó nhưng mẹ cần chăm chỉ và kiên trì chăm sóc da. Việc chăm sóc da cho mẹ sau sinh nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để đảm bảo an toàn.

+ Chăm sóc da mặt: Đắp hỗn hợp nghệ trắng hạ thổ trộn với trứng gà sẽ giúp làn da trắng hồng tự nhiên, loại bỏ vết nám nhanh chóng.

+ Chăm sóc da toàn thân: Thanh tẩy cơ thể một tuần một lần với các nguyên liệu tự nhiên như bột nghệ đen và sữa để làm sạch các tế bào chết, giúp da mau trắng sáng.

+ Đối với những vùng thâm khó trị như nách, bẹn, mông: sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên để tẩy trắng như rượu gừng thuốc, nước cốt dưa leo, nghệ đen hoặc phèn chua.


Rất nhiều mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt là hai vai và vùng lưng do cả ngày mệt mỏi với việc chăm sóc em bé yêu. Thêm vào đó là do giảm đột ngột estrogen và progestrogen góp phần gây nên. Hormon tuyến giáp giảm nhanh chóng gây cảm giác mệt mỏi và trầm cảm. Ngoài ra, còn do thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch và chuyển hoá dẫn đến tình trạng mệt mỏi và dễ thay đổi cảm xúc. Để khắc phục tình trạng trên, các mẹ nên nhờ người xoa bóp, massage cơ thể hằng ngày với rượu thuốc. Các liệu pháp massage này sẽ giúp các mẹ xua tan mọi mệt mỏi và cảm thấy rất thư giãn, kết hợp với rượu thuốc hạ thổ vừa giúp lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể mà còn giúp làn da trắng hồng tự nhiên.


Trường hợp mẹ sinh mổ đã được 4 tháng thì lúc này vết mổ có thể coi là lành và đã giảm đau nhiều. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc luyện tập để giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả nhanh hơn thì bạn có thể sử dụng dịch vụ massage chuyên sâu để đánh tan mỡ và làm săn chắc vùng bụng.

Chăm sóc sau sinh và những điều cần biết


Cuộc “ Vượt cạn” để bé yêu chào đời đã khiến người mẹ phải đau đớn và mất rất nhiều năng lượng, bên cạnh hạnh phúc khi được làm mẹ là bao nỗi lo sau sinh mà các mẹ không biết thổ lộ cùng ai. Một vài lưu ý chia sẻ cùng các mẹ để giải tỏa những nỗi lo sau sinh giúp chăm sóc phụ nữ sau sinh tốt hơn.

Tắm gội sau sinh

Thật ra, phụ nữ sau khi sinh từ 2-3 ngày đã có thể tắm gội và đánh răng, tuy nhiên việc tắm gội, vệ sinh trong thời gian này cần phải thực hiện đúng cách chứ không thể thoải mái như lúc bình thường. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể để các mẹ biết cách chăm sóc, vệ sinh cơ thể khi mới sinh em bé:

+ Tắm gội:

. Gội đầu: nên gội đầu bằng nước ấm và gội thật nhanh, sau đó lau sấy tóc cho nhanh khô. Các mẹ nên gội đầu bằng nước thảo dược như bồ kết nấu với vỏ bưởi, sả, hương nhu để giảm rụng tóc sau sinh.

. Tắm: nên tắm nhanh, không nên tắm bồn trong giai đoạn này. Dùng nước ấm hoặc có thể sử dụng những loại thảo dược xông tắm có uy tín bán trên thị trường. Lau người bằng rượu thuốc sau khi tắm sẽ làm ấm cơ thể và phòng tránh được những bệnh hậu sản về sau.

+ Đánh răng: dùng khăn xô của trẻ hoặc dùng bàn chải mềm để vệ sinh răng miệng,  giúp phòng tránh các bệnh về răng miệng…

+ Vệ sinh vùng kín: Chăm sóc vùng kín cẩn thận để tránh nhiễm trùng các vết khâu tầng sinh môn. Những ngày trong tháng các mẹ nên vệ sinh vùng kín với thảo dược thiên nhiên để khử mùi, co hồi âm đạo nhanh và giúp làm sạch sản dịch.


Để lấy lại được làn da trắng mịn, hồng hào sau khi sinh là niềm trăn trở của không ít chị em. Để đạt được điều đó không có gì là khó nhưng mẹ cần chăm chỉ và kiên trì chăm sóc da. Việc chăm sóc da cho mẹ sau sinh nên sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để đảm bảo an toàn.

+ Chăm sóc da mặt: Đắp hỗn hợp nghệ trắng hạ thổ trộn với trứng gà sẽ giúp làn da trắng hồng tự nhiên, loại bỏ vết nám nhanh chóng.

+ Chăm sóc da toàn thân: Thanh tẩy cơ thể một tuần một lần với các nguyên liệu tự nhiên như bột nghệ đen và sữa để làm sạch các tế bào chết, giúp da mau trắng sáng.

+ Đối với những vùng thâm khó trị như nách, bẹn, mông: sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên để tẩy trắng như rượu gừng thuốc, nước cốt dưa leo, nghệ đen hoặc phèn chua.


Rất nhiều mẹ sau khi sinh sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức, đặc biệt là hai vai và vùng lưng do cả ngày mệt mỏi với việc chăm sóc em bé yêu. Thêm vào đó là do giảm đột ngột estrogen và progestrogen góp phần gây nên. Hormon tuyến giáp giảm nhanh chóng gây cảm giác mệt mỏi và trầm cảm. Ngoài ra, còn do thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch và chuyển hoá dẫn đến tình trạng mệt mỏi và dễ thay đổi cảm xúc. Để khắc phục tình trạng trên, các mẹ nên nhờ người xoa bóp, massage cơ thể hằng ngày với rượu thuốc. Các liệu pháp massage này sẽ giúp các mẹ xua tan mọi mệt mỏi và cảm thấy rất thư giãn, kết hợp với rượu thuốc hạ thổ vừa giúp lưu thông khí huyết, làm ấm cơ thể mà còn giúp làn da trắng hồng tự nhiên.


Trường hợp mẹ sinh mổ đã được 4 tháng thì lúc này vết mổ có thể coi là lành và đã giảm đau nhiều. Bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc luyện tập để giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả nhanh hơn thì bạn có thể sử dụng dịch vụ massage chuyên sâu để đánh tan mỡ và làm săn chắc vùng bụng.

9 tháng 10 ngày thai kỳ sắp hết, chuẩn bị sinh con rồi, mẹ nào cũng hồi hộp và không kém lo lắng? Chắc các mẹ bầu cũng chưa biếtchuẩn bị đồ sơ sinhvà đồ cho mẹ như thế nào trước khi sinh. 

Sau đây là danh sách nhữngđồ cần chuẩn bị trước khi đi sinhcần thiết để đón bé chào đời: 
 

1. Áo dài tay : 10 cái -3c sz 1M, 7c sz 3M ( mua loại buộc dây là tốt nhất, nếu bé >3,5kg thì mua luôn 3M cũng được, vì trẻ con tầm này lớn nhanh lắm, lúc đầu bé mặc hơi rộng 1 chút cũng không vấn đề gì đâu, mình còn quấn tã quấn chăn các kiểu mà) 

2. Quần dài : 20 cái ( đái nhiều, phải mua nhiều đề phòng mùa đông quần áo lâu khô) 

3.Quần bỉm: 8 cái từ 0 – 3 tháng, 8 cái từ 3 – 6 tháng ( tương tự như trên, có thể mua luôn 20c cũng được) 

4. Áo gile mỏng 3 cái, Áo gile dày 3 cái ( các bé sơ sinh không nên cho mặc áo len) 

5. Mũ tròn ôm đầu : 4 cái ( không cần dùng che thóp hay mũ buộc dây, mũ len gì cả, cái này là các bác sỹ nói với mình như vậy) 

6. Bao tay, bao chân : 5 bộ ( nên mua cùng màu cùng loại, vì hay tuột bị vứt lung tung, nên tiện vớ được cái nào thì dùng cái đấy, khỏi phải tìm) 

7. Yếm : 5c ( vừa giữ ấm cổ, giữ vệ sinh khi cho bé ăn) 

8. Bộ chặn vỏ đỗ : 1 bộ 
 

9. Gối : gối thường 1 cái ( hình như mua bộ chăn vỏ đỗ có cả gối vỏ đỗ luôn rồi đấy) các bác sỹ khuyên là không nên dùng gối chống lõm cho bé, các mẹ có thể dùng chính khăn mặt, khăn tắm gấp lại cho con gối là tốt rồi. Nếu thích các mẹ vẫn có thể mua 1 cái gối chống lõm, nhưng chỉ nên dùng khi cổ con đã cứng cáp hơn, 2 -3m trở lên. 
 

10. Khăn sữa : 3,4 gói (30 – 40c) 20c loại mỏng 2 lớp, 15c loại dày 3 lớp, 5c loại 4 lớp ( các mẹ cũng có thể dùng loại khăn sữa của Nhật, nhưng nó hơi tốn .Hihi) 
 

11. Khăn xô lót : 1 gói (10c) dùng để đóng tã cho bé, nếu định dùngtã giấy và bỉmluôn cho con thì không cần mua. 

12. Tã chéo, Tã vuông : nếu không dùngtã giấybỉm thì phải mua nhiều tầm 30c- 40c, vì mùa đông lâu khô. Còn nếu dùng bỉm và tã thì chỉ cần mua 10 cái, dùng để quấn quanh bụng bé cho ấm bụng, ấm chân, ngoài ra có thể dùng thayquần bỉmnếu chưa kịp khô 

13. Khăn tắm xô : 3-4c : dùng để lau khô người cho bé khi tắm xong (khăn xô thấm hút rất tốt mà phơi cũng nhanh khô) 

Khăn bông to : 2c ( cái này cũng rất tiện, vừa lâu thấm người cho bé, vừa quấn cho bé, và dùng làm gối cho bé được) 
 

14. Miếng lót  : – Miếng lót nhỏ: Dùng khi thay tã, bỉm cho bé. Những lúc bé ị đùn thì kê đít bé nên miếng lót để không làm bẩn giường chiếu: Nên mua 5 chiếc 

- Miếng lót lớn Hiền Trang hoặc Đài Loan để kê dưới người bé lúc bé nằm ngủ tránh để ướt giường nếu bé tè ra ngoài. Nên mua 2 chiếc. 

15. Chăn choàng, khăn ủ bé : 2c ( dùng cho bé khi đi ra ngoài, ở nhà cũng có thể quấn, hoặc dùng làm chăn cho bé) 
 

16. Bình sữa : 2c( 150ml, 240ml thủy tinh, cổ rộng, hoặc mua luôn loại 240ml luôn thì đỡ phải mua nhiều, lúc đầu con không ăn được nhiều thế nên cầm hơi mỏi tay) Núm vú : 2c (silicon), Cọ rửa bình : 1 c 

17. Băng rốn, tưa lưỡi : mỗi loại 5 hộp 
 

18. Kem chống hăm : 1 hộp 
 

Phấn rôm : bây giờ không dùng cái này nữa các mẹ nhé (bác sỹ bảo thế) 

19. Sữa tắm gội : 2 lọ ( nên dùng của Lactacyd) 

20. Làn đựng đồ :1 cái 

Chậu tắm : 1 cái (mua luôn loại to, con lớn dùng là vừa, tránh phải mua nhiều) 

Chậu nhỏ rửa mặt :1 cái 

Xô : 1c : lúc tắm cho con nên có thêm 1 xô đựng nước sạch để múc tráng dội cho con 

Mắc quần áo, kẹp quần áo 

Giỏ, xô để quần áo bẩn : 1c để lúc thay tã vứt vào cho tiện 

Ghế nhựa nhỏ : để ngồi lúc tắm bé 

21. Khăn voan mỏng : 1c ( nên mua màu trắng) 

22. Bông tai : 1 hộp 

Bông gòn : mua cả bịch bông cuộn to rồi về cắt thành từng miếng nhỏ cho vào trong lọ dùng dần, rất tiện khi vệ sinh mắt, rốn cho bé 

23. Đo nhiệt độ nước tắm : 1c (có thể dùng cùi chỏ của mình để đo nên không cần thiết lắm) 

Đo nhiệt độ phòng : 1 c 
 

24. Cốc có nắp đậy + thìa nhỏ = silicon mềm để bé không bị đau : 1c ( cho bé uống nước) 

25. Nước giặt, nước rửa bình sữa : 1 loại 1 chai 
 

26. Khăn giấy ướt : 5 bịch 

27. Nước muối sinh lý : 1 chai to, 3-4 chai nhỏ 

28. Cồn 70 độ : 1 lọ : vệ sinh cuống rốn cho bé 
 

29.Tã giấy: 5 bịch Bobby Newborn 1 ( dùng trong tháng đầu) 

5 bịch NB2 ( dùng từ tháng t2 trở đi), ngoài ra mua thêm bỉm cho bé để đóng ban đêm ( cái này còn tùy nhu cầu của các con, cứ mua tạm thế, thiếu thì mình nhờ ông xã chạy đi mua cũng được) 
 

30. Bộ body : (cái này giờ rất nhiều mẹ thích vì tính tiện lợi, nhưng nên dùng chỉ con được khoảng 3 tháng trở lên, vì mới đầu bé ị và tè rất nhiều, hoa cà hoa cải là toe toét hết cả ra quần áo, mỗi lần thế lại phải thay cả bộ, rất tốn thời gian, công sức và tiền của ) : mua sẵn khoảng 3 bộ size lớn, dài tay, dài chân, loại đóng cúc xuống chân, tầm 3 tháng sau là cũng vào dịp tết các mẹ có thể cho con mặc đi chơi rồi. 
 

31. Sữa non : 1 hộp 400g ( nếu cho bé bú mẹ hoàn toàn 100% là tốt nhất, không cần cho ăn sữa ngoài, các mẹ đừng lo sợ con còi, sữa mẹ là đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho con rồi ạ) 

32. Bộ túi đựng đồ cho mẹ và bé: cái này khá tiện khi bé cần đi ra ngoài, đi tiêm. 
 

33. Màn chụp : 1c ( nếu mẹ cho con ngủ trên giường cùng mình thì cần mua để tránh muỗi cho bé) 

34. Cũi, quây cũi, màn cũi, đệm : 1 bộ ( mua cái này thì không cần màn chụp nữa) 

35. Tủ nhựa đựg đồ : 1c 

36. Máy hút sữa : tùy theo khả năng và nhu cầu mà đầu tư loại hút tay, hay hút điện ( tuyệt đối không nên dùng loại xilanh, đau và hỏng ti đấy ạ) 

Cái này em đi học nên nói rõ thêm với các mẹ là : nếu biết cách mình hoàn toàn có thể vắt sữa bằng tay cho con, còn nếu không tự tin thì đầu tư 1 cái máy hút sữa. Nếu con không bú hết thì mình phải vắt hết ra luôn, không được để ứ sữa lại sẽ dẫn tới cương tức bầu ngực, gây tắc sữa, thậm chí apxe vú, đau khủng khiếp đấy ạ. Sữa các mẹ vắt ra có thể trữ lại trong tủ lạnh cho con bú lần tiếp theo. Việc vắt sữa thường xuyên còn kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Và nhất là với mẹ nào phải đi làm thì việc vắt sữa để dự trữ cho con ở nhà là rất tốt. 
 

37. Máy tiệt trùng bình sữa, máy hâm sữa : tùy theo điều kiện và nhu cầu, nếu ko chỉ cần dùng theo các phươg pháp phổ thông như tiệt trùng và hâm sữa bằng nước nóng là ok rồi 

38. Cặp nhiệt độ cho bé : 1c 

39. Giấy thấm 1 chiều : 1 gói, lót dưới tã, bỉm rất tiện vào ban đêm, nếu con xì xọet nhiều chỉ cần rút cái đấy ra vứt đi là xong, đỡ phải thay nhiều 

40. Bình uống nước: Dùng cho bé uống nước tránh bị sặc hay trớ cho bé 

41. Cắt móng tay cho bé: 1 cái ( e thấy các mẹ sinh trước hay mách là lúc bé mới sinh còn non nớt, móng tay móng chân nhỏ xíu, nên mình chỉ dùng răng của mình để gặm cho con thôi, em thì chưa biết thế nào, cứ sắm sẵn cho con, dùng được thì dùng không thì để lớn lên chút dùng cũng ok) 

Hút mũi : 1 cái, dùng khi con có nước mũi hoặc bị sổ mũi 
 

42. Ty giả: Chất liệu cao su, silicon mềm mại an toàn ( cái này mua sau cũng được) 

43. Địu cho bé : 1 cái ( khá tiện lợi khi cho bé ra ngoài hoặc khi mình cần làm việc nhà, nên mua loại có đỡ cổ cho bé mới sinh) 

44. Xe đẩy: 1 cái đưa bé đi chơi ( cái này tùy điều kiện gia đình) 

45. Máy sưởi : cần thiết khi tắm bé, giữ ấm phòng cho bé, mọi người thườg khuyên nên dùng máy sưởi dầu là tốt nhất, giá khoảng hơn 2 triệu . Cái này cũng tùy nhu cầu thôi. Đó là những vật dụng cầnchuẩn bị đồ sơ sinh. 

 

Chuẩn bị đồ dùng cho mẹ trước khi sinh 

 

1. Áo lót cho con bú : 2 -3 c 
 

2. Miếng lót thấm sữa : 2 gói 

3. Quần lót giấy : 2 gói( 10c) 
 

4. BVS Diana mama : 1 bịch 

5. Bỉm caryn cho mẹ : 5-6 miếng ( dùng trong nhữg ngày đầu khi sản dịch ra nhiều) 

6. Quần áo sau sinh, tất chân 
 

7. Kem đánh răng, thuốc đánh răng, khăn mặt, listerine, sữa tắm .. : Nếu đẻ mổ phải nằm lâu trong viện thì nên mang theo 
 

8. Thuốc giảm đau : loại đút đít ý ạ ( cái này sau khi sinh thường hay mổ đều rất đau, dùng sẽ đỡ đau rất nhiều) 
9. Gen quấn bụng : cái này em khuyên các mẹ nên để sau 1 tháng hãy dùng, không được quấn ngay lúc mới sinh như nhiều mẹ nghĩ đâu, nó không làm giảm vòng bụng của mình mà còn có thể làm bế sản dịch, tử cung không co hồi được, vô cùng nguy hiểm. 

Những đồ dùng cần chuẩn bị cho bé sơ sinh

9 tháng 10 ngày thai kỳ sắp hết, chuẩn bị sinh con rồi, mẹ nào cũng hồi hộp và không kém lo lắng? Chắc các mẹ bầu cũng chưa biếtchuẩn bị đồ sơ sinhvà đồ cho mẹ như thế nào trước khi sinh. 

Sau đây là danh sách nhữngđồ cần chuẩn bị trước khi đi sinhcần thiết để đón bé chào đời: 
 

1. Áo dài tay : 10 cái -3c sz 1M, 7c sz 3M ( mua loại buộc dây là tốt nhất, nếu bé >3,5kg thì mua luôn 3M cũng được, vì trẻ con tầm này lớn nhanh lắm, lúc đầu bé mặc hơi rộng 1 chút cũng không vấn đề gì đâu, mình còn quấn tã quấn chăn các kiểu mà) 

2. Quần dài : 20 cái ( đái nhiều, phải mua nhiều đề phòng mùa đông quần áo lâu khô) 

3.Quần bỉm: 8 cái từ 0 – 3 tháng, 8 cái từ 3 – 6 tháng ( tương tự như trên, có thể mua luôn 20c cũng được) 

4. Áo gile mỏng 3 cái, Áo gile dày 3 cái ( các bé sơ sinh không nên cho mặc áo len) 

5. Mũ tròn ôm đầu : 4 cái ( không cần dùng che thóp hay mũ buộc dây, mũ len gì cả, cái này là các bác sỹ nói với mình như vậy) 

6. Bao tay, bao chân : 5 bộ ( nên mua cùng màu cùng loại, vì hay tuột bị vứt lung tung, nên tiện vớ được cái nào thì dùng cái đấy, khỏi phải tìm) 

7. Yếm : 5c ( vừa giữ ấm cổ, giữ vệ sinh khi cho bé ăn) 

8. Bộ chặn vỏ đỗ : 1 bộ 
 

9. Gối : gối thường 1 cái ( hình như mua bộ chăn vỏ đỗ có cả gối vỏ đỗ luôn rồi đấy) các bác sỹ khuyên là không nên dùng gối chống lõm cho bé, các mẹ có thể dùng chính khăn mặt, khăn tắm gấp lại cho con gối là tốt rồi. Nếu thích các mẹ vẫn có thể mua 1 cái gối chống lõm, nhưng chỉ nên dùng khi cổ con đã cứng cáp hơn, 2 -3m trở lên. 
 

10. Khăn sữa : 3,4 gói (30 – 40c) 20c loại mỏng 2 lớp, 15c loại dày 3 lớp, 5c loại 4 lớp ( các mẹ cũng có thể dùng loại khăn sữa của Nhật, nhưng nó hơi tốn .Hihi) 
 

11. Khăn xô lót : 1 gói (10c) dùng để đóng tã cho bé, nếu định dùngtã giấy và bỉmluôn cho con thì không cần mua. 

12. Tã chéo, Tã vuông : nếu không dùngtã giấybỉm thì phải mua nhiều tầm 30c- 40c, vì mùa đông lâu khô. Còn nếu dùng bỉm và tã thì chỉ cần mua 10 cái, dùng để quấn quanh bụng bé cho ấm bụng, ấm chân, ngoài ra có thể dùng thayquần bỉmnếu chưa kịp khô 

13. Khăn tắm xô : 3-4c : dùng để lau khô người cho bé khi tắm xong (khăn xô thấm hút rất tốt mà phơi cũng nhanh khô) 

Khăn bông to : 2c ( cái này cũng rất tiện, vừa lâu thấm người cho bé, vừa quấn cho bé, và dùng làm gối cho bé được) 
 

14. Miếng lót  : – Miếng lót nhỏ: Dùng khi thay tã, bỉm cho bé. Những lúc bé ị đùn thì kê đít bé nên miếng lót để không làm bẩn giường chiếu: Nên mua 5 chiếc 

- Miếng lót lớn Hiền Trang hoặc Đài Loan để kê dưới người bé lúc bé nằm ngủ tránh để ướt giường nếu bé tè ra ngoài. Nên mua 2 chiếc. 

15. Chăn choàng, khăn ủ bé : 2c ( dùng cho bé khi đi ra ngoài, ở nhà cũng có thể quấn, hoặc dùng làm chăn cho bé) 
 

16. Bình sữa : 2c( 150ml, 240ml thủy tinh, cổ rộng, hoặc mua luôn loại 240ml luôn thì đỡ phải mua nhiều, lúc đầu con không ăn được nhiều thế nên cầm hơi mỏi tay) Núm vú : 2c (silicon), Cọ rửa bình : 1 c 

17. Băng rốn, tưa lưỡi : mỗi loại 5 hộp 
 

18. Kem chống hăm : 1 hộp 
 

Phấn rôm : bây giờ không dùng cái này nữa các mẹ nhé (bác sỹ bảo thế) 

19. Sữa tắm gội : 2 lọ ( nên dùng của Lactacyd) 

20. Làn đựng đồ :1 cái 

Chậu tắm : 1 cái (mua luôn loại to, con lớn dùng là vừa, tránh phải mua nhiều) 

Chậu nhỏ rửa mặt :1 cái 

Xô : 1c : lúc tắm cho con nên có thêm 1 xô đựng nước sạch để múc tráng dội cho con 

Mắc quần áo, kẹp quần áo 

Giỏ, xô để quần áo bẩn : 1c để lúc thay tã vứt vào cho tiện 

Ghế nhựa nhỏ : để ngồi lúc tắm bé 

21. Khăn voan mỏng : 1c ( nên mua màu trắng) 

22. Bông tai : 1 hộp 

Bông gòn : mua cả bịch bông cuộn to rồi về cắt thành từng miếng nhỏ cho vào trong lọ dùng dần, rất tiện khi vệ sinh mắt, rốn cho bé 

23. Đo nhiệt độ nước tắm : 1c (có thể dùng cùi chỏ của mình để đo nên không cần thiết lắm) 

Đo nhiệt độ phòng : 1 c 
 

24. Cốc có nắp đậy + thìa nhỏ = silicon mềm để bé không bị đau : 1c ( cho bé uống nước) 

25. Nước giặt, nước rửa bình sữa : 1 loại 1 chai 
 

26. Khăn giấy ướt : 5 bịch 

27. Nước muối sinh lý : 1 chai to, 3-4 chai nhỏ 

28. Cồn 70 độ : 1 lọ : vệ sinh cuống rốn cho bé 
 

29.Tã giấy: 5 bịch Bobby Newborn 1 ( dùng trong tháng đầu) 

5 bịch NB2 ( dùng từ tháng t2 trở đi), ngoài ra mua thêm bỉm cho bé để đóng ban đêm ( cái này còn tùy nhu cầu của các con, cứ mua tạm thế, thiếu thì mình nhờ ông xã chạy đi mua cũng được) 
 

30. Bộ body : (cái này giờ rất nhiều mẹ thích vì tính tiện lợi, nhưng nên dùng chỉ con được khoảng 3 tháng trở lên, vì mới đầu bé ị và tè rất nhiều, hoa cà hoa cải là toe toét hết cả ra quần áo, mỗi lần thế lại phải thay cả bộ, rất tốn thời gian, công sức và tiền của ) : mua sẵn khoảng 3 bộ size lớn, dài tay, dài chân, loại đóng cúc xuống chân, tầm 3 tháng sau là cũng vào dịp tết các mẹ có thể cho con mặc đi chơi rồi. 
 

31. Sữa non : 1 hộp 400g ( nếu cho bé bú mẹ hoàn toàn 100% là tốt nhất, không cần cho ăn sữa ngoài, các mẹ đừng lo sợ con còi, sữa mẹ là đầy đủ chất dinh dưỡng nhất cho con rồi ạ) 

32. Bộ túi đựng đồ cho mẹ và bé: cái này khá tiện khi bé cần đi ra ngoài, đi tiêm. 
 

33. Màn chụp : 1c ( nếu mẹ cho con ngủ trên giường cùng mình thì cần mua để tránh muỗi cho bé) 

34. Cũi, quây cũi, màn cũi, đệm : 1 bộ ( mua cái này thì không cần màn chụp nữa) 

35. Tủ nhựa đựg đồ : 1c 

36. Máy hút sữa : tùy theo khả năng và nhu cầu mà đầu tư loại hút tay, hay hút điện ( tuyệt đối không nên dùng loại xilanh, đau và hỏng ti đấy ạ) 

Cái này em đi học nên nói rõ thêm với các mẹ là : nếu biết cách mình hoàn toàn có thể vắt sữa bằng tay cho con, còn nếu không tự tin thì đầu tư 1 cái máy hút sữa. Nếu con không bú hết thì mình phải vắt hết ra luôn, không được để ứ sữa lại sẽ dẫn tới cương tức bầu ngực, gây tắc sữa, thậm chí apxe vú, đau khủng khiếp đấy ạ. Sữa các mẹ vắt ra có thể trữ lại trong tủ lạnh cho con bú lần tiếp theo. Việc vắt sữa thường xuyên còn kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Và nhất là với mẹ nào phải đi làm thì việc vắt sữa để dự trữ cho con ở nhà là rất tốt. 
 

37. Máy tiệt trùng bình sữa, máy hâm sữa : tùy theo điều kiện và nhu cầu, nếu ko chỉ cần dùng theo các phươg pháp phổ thông như tiệt trùng và hâm sữa bằng nước nóng là ok rồi 

38. Cặp nhiệt độ cho bé : 1c 

39. Giấy thấm 1 chiều : 1 gói, lót dưới tã, bỉm rất tiện vào ban đêm, nếu con xì xọet nhiều chỉ cần rút cái đấy ra vứt đi là xong, đỡ phải thay nhiều 

40. Bình uống nước: Dùng cho bé uống nước tránh bị sặc hay trớ cho bé 

41. Cắt móng tay cho bé: 1 cái ( e thấy các mẹ sinh trước hay mách là lúc bé mới sinh còn non nớt, móng tay móng chân nhỏ xíu, nên mình chỉ dùng răng của mình để gặm cho con thôi, em thì chưa biết thế nào, cứ sắm sẵn cho con, dùng được thì dùng không thì để lớn lên chút dùng cũng ok) 

Hút mũi : 1 cái, dùng khi con có nước mũi hoặc bị sổ mũi 
 

42. Ty giả: Chất liệu cao su, silicon mềm mại an toàn ( cái này mua sau cũng được) 

43. Địu cho bé : 1 cái ( khá tiện lợi khi cho bé ra ngoài hoặc khi mình cần làm việc nhà, nên mua loại có đỡ cổ cho bé mới sinh) 

44. Xe đẩy: 1 cái đưa bé đi chơi ( cái này tùy điều kiện gia đình) 

45. Máy sưởi : cần thiết khi tắm bé, giữ ấm phòng cho bé, mọi người thườg khuyên nên dùng máy sưởi dầu là tốt nhất, giá khoảng hơn 2 triệu . Cái này cũng tùy nhu cầu thôi. Đó là những vật dụng cầnchuẩn bị đồ sơ sinh. 

 

Chuẩn bị đồ dùng cho mẹ trước khi sinh 

 

1. Áo lót cho con bú : 2 -3 c 
 

2. Miếng lót thấm sữa : 2 gói 

3. Quần lót giấy : 2 gói( 10c) 
 

4. BVS Diana mama : 1 bịch 

5. Bỉm caryn cho mẹ : 5-6 miếng ( dùng trong nhữg ngày đầu khi sản dịch ra nhiều) 

6. Quần áo sau sinh, tất chân 
 

7. Kem đánh răng, thuốc đánh răng, khăn mặt, listerine, sữa tắm .. : Nếu đẻ mổ phải nằm lâu trong viện thì nên mang theo 
 

8. Thuốc giảm đau : loại đút đít ý ạ ( cái này sau khi sinh thường hay mổ đều rất đau, dùng sẽ đỡ đau rất nhiều) 
9. Gen quấn bụng : cái này em khuyên các mẹ nên để sau 1 tháng hãy dùng, không được quấn ngay lúc mới sinh như nhiều mẹ nghĩ đâu, nó không làm giảm vòng bụng của mình mà còn có thể làm bế sản dịch, tử cung không co hồi được, vô cùng nguy hiểm. 


Sinh con và giai đoạn tiền sản 

 

Theo các sách y học, quá trình sinh con gồm 3 giai đoạn. Giai đoạn thứ nhất là khi cổ tử cung (là vùng cơ giữa tử cung và âm đạo) giãn rộng ra. Giai đoạn thứ hai (đẻ) bắt đầu khi đứa trẻ được đẩy ra khỏi tử cung, đi qua cổ tử cung, qua âm đạo và ra ngoài. Trong giai đoạn cuối, nhau thai được đưa ra ngoài. 
 

Mỗi thai phụ có những trải nghiệm khác nhau đối với từng giai đoạn trong khi sinh con. Khoảng thời gian trước khi sinh và giai đoạn thứ nhất thường kéo dài rất lâu trước khi giai đoạn thứ hai ập tới nhanh dữ dội. Giai đoạn cuối thường rất mờ nhạt,vì lúc đó sản phụ đang quá háo hức ngắm nhìn đứa con mới lọt lòng hơn là chú ý tới cơ thể của chính họ. 
 

Trước khichuyển dạ 

 

Ở những tuần cuối cùng của thai kỳ, ngay trước khi đứa trẻ ra đời, nội tiết tố sẽ tiết ra giúp cơ thể bạn thích nghi và sẵn sàng chuẩn bị sinh nở. 

 

Mỗi sản phụ có trải nghiệm và cảm giác khác nhau ở giai đoạn tiền sản và khi lâm bồn. Có một vài dấu hiệu chung sẽ xảy ra trong vài ngày hay vài tuần hay thậm chí là vài giờ khi kì sinh sắp đến. Nhiều bà bầu có thể không để ý cácdấu hiệu sắp sinhnày. 

 

Khi chuyển dạ 
 

Trước khi sinh, thai nhi sẽ trùng xuống phần xương chậu. Điều này sẽ giúp giảm đau ngực và áp lực ở phổi, giúp bạn dễ thở hơn. 

 

Tuy nhiên, thai nhi sẽ ép vào bàng quang làm cho thai phụ cảm thấy muốn đi tiểu nhiều hơn bao giờ hết. Áp lực tăng lên trên các mạch máu dẫn đến chân mẹ sẽ bị tê, mỏi, phù đầu gối và mắt cá chân. Hãy giữ chân của bạn càng cao càng tốt và nghiêng người về phía bên trái để giúp giảm phù bàn chân. 
 

Các bác sĩ thường đánh giá vị trí của đầu em bé đã vào đúng vị trí hay không căn cứ vào vị trí đỉnh đầu của bé dựa vào hai xương ở giữa xương chậu của bạn. Vị trí đó là điểm chính xác để sinh. Nếu đầu bé nằm trên vị trí này khoảng 2cm, bác sĩ có thể nói là “trừ hai phân”, nếu đầu bé nằm dưới vị trí này 1cm, có thể gọi là “hơn một phân”. 
 

Sút cân 

 

Một vài thai phụ bị giảm tới 500g khối lượng một ngày trước khi lâm bồn. Đó là do nội tiết tố làm giảm lượng chất lỏng giữ trong cơ thể bạn. 
 

Đau lưng dưới 

 

Một số phụ nữ bảo rằng họ cảm thấy những cơn đau âm ỉ ở phần sau lưng khiến họ cảm khó ở và bồn chồn. 
 

Triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) 

 

Nhiều chị em có triệu chứng hệt như trước kì kinh nguyệt trước khi bước vào kì sinh, cảm thấy khó ở, đau đầu, mệt mỏi. Một số người có thể bị tiêu chảy trong giai đọan này. 
 

Dịch nhầy âm đạo 

 

Trong suốt thai kỳ, cổ tử cung được chặn lại bởi một lớp dịch nhầy âm đạo. Khi cổ tử cung mắt đầu mềm và dãn rộng ra, lớp dịch này có thể chảy ra ngoài. Dịch nhầy có thể xuất hiện khoảng 1 tuần trước khi sản phụ sinh, hoặc chỉ chảy ra ngay trong lúc sinh nở. Dịch nhầy thường có màu đỏ tươi, hoặc màu máu nâu. 
 

Những cơn gò Braxton Hicks 
 

Vài tuần trước khisinh nở, tử cung sẽ bắt đầu luyện tập cho hành trình sắp tới bằng việc bắt đầu những cơn gò nhỏ ở tử cung, diễn ra trong khoảng 30 giây và lặp lại một cách ngẫu nhiên khiến bạn đôi khi không nhận ra. Chúng gây ra những cơn đau ngắn và bạn có thể cảm thấy như bị thắt chặt ở vùng bụng một lúc. 
 

Càng gần đến ngày sinh, các cơn gò càng diễn ra nhiều hơn và mạnh hơn đến nỗi, bạn có thể tự hỏi có phải đây là lúc “đó”. 
 

Triệu chứng này được gọi là “sinh giả” – nhiều thai phụ đã nhầm và vội đến bệnh viện vào giữa đêm vì lo sắp chuyển dạ. Sau đó, họ lại phải về nhà để tiếp tục chờ đợi đến ngày sinh thật. Bạn cần biếtcách tính ngày dự sinhđể có thời gianchuẩn bị đồ sơ sinhvà tâm lý đi sinh thoải mái. 

 

Các cơn gò giả thường không diễn ra đều đều và chúng thường biến mất khi bạn đứng dậy đi lại. Những cơn co tử cung (cơn gò “thật”) thường diễn ra theo một chu kỳ đều và sẽ mạnh dần lên. Do đó, nếu bạn có phải mình sắp sinh hay không, bạn có thể phán đoán bằng cách làm một bảng theo dõi, ghi lại thời gian diễn ra các cơn gò, chúng cách nhau khoảng bao lâu và kéo dài trong bao lâu? 

Nếu vẫn không chắc, bạn nên gọi điện hỏi bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất để được hướng dẫn. Có thể đó chỉ là cơn gò giả, nhưng đó cũng có thể là lúc bạn thực sự lâm bồn. Các bạn cầnchuẩn bị tâm lý trước khi sinh, dù làsinh em bé tự nhiên haysinh mổcũng cần một sự chuẩn bị kỹ lưỡng. 

Chuyển dạ và Những dấu hiệu chuyển dạ đầu tiên

Sinh con và giai đoạn tiền sản 

 

Theo các sách y học, quá trình sinh con gồm 3 giai đoạn. Giai đoạn thứ nhất là khi cổ tử cung (là vùng cơ giữa tử cung và âm đạo) giãn rộng ra. Giai đoạn thứ hai (đẻ) bắt đầu khi đứa trẻ được đẩy ra khỏi tử cung, đi qua cổ tử cung, qua âm đạo và ra ngoài. Trong giai đoạn cuối, nhau thai được đưa ra ngoài. 
 

Mỗi thai phụ có những trải nghiệm khác nhau đối với từng giai đoạn trong khi sinh con. Khoảng thời gian trước khi sinh và giai đoạn thứ nhất thường kéo dài rất lâu trước khi giai đoạn thứ hai ập tới nhanh dữ dội. Giai đoạn cuối thường rất mờ nhạt,vì lúc đó sản phụ đang quá háo hức ngắm nhìn đứa con mới lọt lòng hơn là chú ý tới cơ thể của chính họ. 
 

Trước khichuyển dạ 

 

Ở những tuần cuối cùng của thai kỳ, ngay trước khi đứa trẻ ra đời, nội tiết tố sẽ tiết ra giúp cơ thể bạn thích nghi và sẵn sàng chuẩn bị sinh nở. 

 

Mỗi sản phụ có trải nghiệm và cảm giác khác nhau ở giai đoạn tiền sản và khi lâm bồn. Có một vài dấu hiệu chung sẽ xảy ra trong vài ngày hay vài tuần hay thậm chí là vài giờ khi kì sinh sắp đến. Nhiều bà bầu có thể không để ý cácdấu hiệu sắp sinhnày. 

 

Khi chuyển dạ 
 

Trước khi sinh, thai nhi sẽ trùng xuống phần xương chậu. Điều này sẽ giúp giảm đau ngực và áp lực ở phổi, giúp bạn dễ thở hơn. 

 

Tuy nhiên, thai nhi sẽ ép vào bàng quang làm cho thai phụ cảm thấy muốn đi tiểu nhiều hơn bao giờ hết. Áp lực tăng lên trên các mạch máu dẫn đến chân mẹ sẽ bị tê, mỏi, phù đầu gối và mắt cá chân. Hãy giữ chân của bạn càng cao càng tốt và nghiêng người về phía bên trái để giúp giảm phù bàn chân. 
 

Các bác sĩ thường đánh giá vị trí của đầu em bé đã vào đúng vị trí hay không căn cứ vào vị trí đỉnh đầu của bé dựa vào hai xương ở giữa xương chậu của bạn. Vị trí đó là điểm chính xác để sinh. Nếu đầu bé nằm trên vị trí này khoảng 2cm, bác sĩ có thể nói là “trừ hai phân”, nếu đầu bé nằm dưới vị trí này 1cm, có thể gọi là “hơn một phân”. 
 

Sút cân 

 

Một vài thai phụ bị giảm tới 500g khối lượng một ngày trước khi lâm bồn. Đó là do nội tiết tố làm giảm lượng chất lỏng giữ trong cơ thể bạn. 
 

Đau lưng dưới 

 

Một số phụ nữ bảo rằng họ cảm thấy những cơn đau âm ỉ ở phần sau lưng khiến họ cảm khó ở và bồn chồn. 
 

Triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) 

 

Nhiều chị em có triệu chứng hệt như trước kì kinh nguyệt trước khi bước vào kì sinh, cảm thấy khó ở, đau đầu, mệt mỏi. Một số người có thể bị tiêu chảy trong giai đọan này. 
 

Dịch nhầy âm đạo 

 

Trong suốt thai kỳ, cổ tử cung được chặn lại bởi một lớp dịch nhầy âm đạo. Khi cổ tử cung mắt đầu mềm và dãn rộng ra, lớp dịch này có thể chảy ra ngoài. Dịch nhầy có thể xuất hiện khoảng 1 tuần trước khi sản phụ sinh, hoặc chỉ chảy ra ngay trong lúc sinh nở. Dịch nhầy thường có màu đỏ tươi, hoặc màu máu nâu. 
 

Những cơn gò Braxton Hicks 
 

Vài tuần trước khisinh nở, tử cung sẽ bắt đầu luyện tập cho hành trình sắp tới bằng việc bắt đầu những cơn gò nhỏ ở tử cung, diễn ra trong khoảng 30 giây và lặp lại một cách ngẫu nhiên khiến bạn đôi khi không nhận ra. Chúng gây ra những cơn đau ngắn và bạn có thể cảm thấy như bị thắt chặt ở vùng bụng một lúc. 
 

Càng gần đến ngày sinh, các cơn gò càng diễn ra nhiều hơn và mạnh hơn đến nỗi, bạn có thể tự hỏi có phải đây là lúc “đó”. 
 

Triệu chứng này được gọi là “sinh giả” – nhiều thai phụ đã nhầm và vội đến bệnh viện vào giữa đêm vì lo sắp chuyển dạ. Sau đó, họ lại phải về nhà để tiếp tục chờ đợi đến ngày sinh thật. Bạn cần biếtcách tính ngày dự sinhđể có thời gianchuẩn bị đồ sơ sinhvà tâm lý đi sinh thoải mái. 

 

Các cơn gò giả thường không diễn ra đều đều và chúng thường biến mất khi bạn đứng dậy đi lại. Những cơn co tử cung (cơn gò “thật”) thường diễn ra theo một chu kỳ đều và sẽ mạnh dần lên. Do đó, nếu bạn có phải mình sắp sinh hay không, bạn có thể phán đoán bằng cách làm một bảng theo dõi, ghi lại thời gian diễn ra các cơn gò, chúng cách nhau khoảng bao lâu và kéo dài trong bao lâu? 

Nếu vẫn không chắc, bạn nên gọi điện hỏi bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất để được hướng dẫn. Có thể đó chỉ là cơn gò giả, nhưng đó cũng có thể là lúc bạn thực sự lâm bồn. Các bạn cầnchuẩn bị tâm lý trước khi sinh, dù làsinh em bé tự nhiên haysinh mổcũng cần một sự chuẩn bị kỹ lưỡng. 


Đểchuẩn bị tâm lý trước khi sinh 
 

Hầu hết các bà mẹ đều chờ đợi sự ra đời của con mình với những cảm xúc hồi hộp xen lẫn vui mừng. Ngay cả khi việc mang thai khá mệt mỏi và nặng nề, thì những suy nghĩ về đứa con cũng giúp họ vượt qua những tháng ngày dài thai nghén. Nhưng đối với nhiều bà mẹ lại có nhiều cảm giác lo lắng và sợ hãi. Hãy cùng chúng tôi tìm ra nguyên nhân của những lo lắng này. 

 

Tâm lý của các mẹ trước khi sinh 

 

Tâm lý lo lắng chung không cụ thể. 

Lo lắng về cơn đau và làm thế nào để vượt qua nó. 

Việc sinh nở trước đó không suôn sẻ. 

Những câu hỏi như liệu con mình có phát triển tốt không? Mình có ổn không? Và sẽ như thế nào nếu mẹ hoặc con không ổn? 

Lo ngại về việc chồng mình sẽ như thế nào khi nhìn thấy mình đau đớn. 

Lo ngại về những thay đổi có thể xảy ra trong tương lai trong mối quan hệ vợ chồng. Ví dụ như liệu chồng mình còn thấy mình hấp dẫn hay không? 

Lo lắng về hình ảnh đau đớn khi chuyển dạ sẽ trở nên không hấp dẫn và kì cục. 

Lo ngại về việc mất kiểm soát. 

Không biết phải làm gì và nhiều khi ngớ ngẩn. 

Lo ngại về những thay đổi cơ thể từ việc sinh nở như vóc dáng. 

Không nên quá lo lắng khi sinh 
 

Cần ý thức được rằng: 

 

Quá lo lắng về việc sinh con sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. 

Nếu lo lắng liên tục bạn sẽ không thể suy nghĩ thêm được gì khác. 

Lo lắng quá dễ gây ra rối loạn giấc ngủ, gặp ác mộng, tỉnh giấc giữa chừng và không thể ngủ lại được. 

Quá căng thẳng cũng khiến bạn ăn không ngon. 

Không hào hứng với việc mang thai và không có sự chia sẻ tình cảm với bé. 

Cảm giác giận dỗi đối với bé và/hoặc chồng. 

Không muốnsinh em bé tự nhiênmà muốnsinh mổ. Điều này khá phổ biến với những trưởng hợp quá lo lắng về vấn đềchuyển dạvà sinh thường. 

Bị ám ảnh bởi chuyện sinh con. 

Một số phụ nữ quá lo lắng về việc sinh con và được chẩn đoán là mắc hội chứng sợ sinh con hay còn gọi là Tocophobia (từ nguồn gốc Hy Lạp Tocos = sinh + phobia = ám ảnh sợ hãi). Ước tính có khoảng 6-10% phụ nữ bị mắc hội chứng này. Nghiên cứu cho thấy rằng với tỷ lệ nhỏ này, họ có nguy cơ gặp các vấn đề sức về khỏe tâm thần so với những phụ nữ mang thai khác cùng lứa tuổi. 

 

Hội chứng sợ sinh con thường xuất hiện ở những phụ nữ đã từng gặp trục trặc trong chuyện sinh nở trước đó. Các trường hợp này cần có chuyên gia chăm sóc tâm thần với tư vấn hỗ trợ trước và sau sinh để giúp vượt qua nỗi sợ hãi đó. 

 

Làm thế nào đểchuẩn bị tâm lý trước khi sinh con? 

 

Chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn bớt lo lắng trong thời kỳ mang thai. Bạn hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về chuyển dạ, sinh con và phục hồichăm sóc sau sinh. Tâm lý mong muốn sinh con chứ không phải là sợ hãi cũng sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn. 

 

Hãy nói chuyện với nữ hộ sinh, bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về những lo lắng của bạn và họ sẽ giúp bạn vượt qua những lo lắng đó. 

Chia sẻ nỗi lo lắng của bạn với chồng, người thân và bạn bè. Họ sẽ chia sẻ kinh nghiệm và giúp bạn thấy thỏai mái hơn. 

Tránh nghe những câu chuyện không hay về sinh nở.   

Tham dự các lớp bổ sung kiến thức về sinh sản. 

Tìm hiểu thông tin về chuyển dạ, sinh con, chọn cách giảm đau vàphục hồi sau khi sinh. 

Tham gia các lớp thư giãn như yoga, thư giãn cơ bắp, tham gia giáo dục, thiền định và mát-xa. 

Luôn nhớ rằng sinh con là chuyện bình thường, và nó đang diễn ra hàng ngày với mọi người. Mặc dù với cá nhân kinh nghiệm là giới hạn nhưng với cả quá trình thì chuyện đó hoàn toàn thông thường. 
 

Biện pháp giúp giảm đau khi sinh 
 

Một số phụ nữ chấp nhận đau khi códấu hiệu chuyển dạđể sinh con. Họ coi đây là một chuyện tự nhiên và không muốn có bất kỳ sự can thiệp nào cả. Nhưng một số khác lại không như vậy. 
 

Tập các bài tập về sinh nở để làm quen dần, bạn có thể luyện tập cùng với chồng. Thường thì chúng ta hay lo lắng những vấn đề mà chúng ta không hiểu rõ. 

Vận động thường xuyên. Trừ khi có lý do gì đó mà bạn không nên vận động khi chuyển dạ. 

Tập trung tưởng tượng điều gì đó. Nhiều phụ nữ thấy mình ở trong một trạng thái gần như nguyên sơ khi chuyển dạ. Hãy dồn hết năng lượng vào cơ thể và tin rằng cơ thể của bạn sẽ biết phải làm gì. 

Có thể yêu cầu chồng bạn vào phòng sinh cùng hoặc bất cứ ai mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để giúp bạn thấy đỡ hơn nhưng cần để ý đến số lượng người bệnh viên cho phép vào phòng sinh.   

Đừng e ngại hay xấu hổ với bác sĩ hay nữ hộ sinh về những gì họ thấy và nghe. Nếu bạn cần phải càu nhàu, la hét, cấu véo hay tất cả những điều đó thì hãy cứ làm nó. 

Hãy nhớ những kỳ vọng về việc sinh con không giống với thực tế. Chính vì thế mà bạn cần lên kế hoạch kỹ lưỡngchuẩn bị tâm lý trước khi sinhcon. 

Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh

Đểchuẩn bị tâm lý trước khi sinh 
 

Hầu hết các bà mẹ đều chờ đợi sự ra đời của con mình với những cảm xúc hồi hộp xen lẫn vui mừng. Ngay cả khi việc mang thai khá mệt mỏi và nặng nề, thì những suy nghĩ về đứa con cũng giúp họ vượt qua những tháng ngày dài thai nghén. Nhưng đối với nhiều bà mẹ lại có nhiều cảm giác lo lắng và sợ hãi. Hãy cùng chúng tôi tìm ra nguyên nhân của những lo lắng này. 

 

Tâm lý của các mẹ trước khi sinh 

 

Tâm lý lo lắng chung không cụ thể. 

Lo lắng về cơn đau và làm thế nào để vượt qua nó. 

Việc sinh nở trước đó không suôn sẻ. 

Những câu hỏi như liệu con mình có phát triển tốt không? Mình có ổn không? Và sẽ như thế nào nếu mẹ hoặc con không ổn? 

Lo ngại về việc chồng mình sẽ như thế nào khi nhìn thấy mình đau đớn. 

Lo ngại về những thay đổi có thể xảy ra trong tương lai trong mối quan hệ vợ chồng. Ví dụ như liệu chồng mình còn thấy mình hấp dẫn hay không? 

Lo lắng về hình ảnh đau đớn khi chuyển dạ sẽ trở nên không hấp dẫn và kì cục. 

Lo ngại về việc mất kiểm soát. 

Không biết phải làm gì và nhiều khi ngớ ngẩn. 

Lo ngại về những thay đổi cơ thể từ việc sinh nở như vóc dáng. 

Không nên quá lo lắng khi sinh 
 

Cần ý thức được rằng: 

 

Quá lo lắng về việc sinh con sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. 

Nếu lo lắng liên tục bạn sẽ không thể suy nghĩ thêm được gì khác. 

Lo lắng quá dễ gây ra rối loạn giấc ngủ, gặp ác mộng, tỉnh giấc giữa chừng và không thể ngủ lại được. 

Quá căng thẳng cũng khiến bạn ăn không ngon. 

Không hào hứng với việc mang thai và không có sự chia sẻ tình cảm với bé. 

Cảm giác giận dỗi đối với bé và/hoặc chồng. 

Không muốnsinh em bé tự nhiênmà muốnsinh mổ. Điều này khá phổ biến với những trưởng hợp quá lo lắng về vấn đềchuyển dạvà sinh thường. 

Bị ám ảnh bởi chuyện sinh con. 

Một số phụ nữ quá lo lắng về việc sinh con và được chẩn đoán là mắc hội chứng sợ sinh con hay còn gọi là Tocophobia (từ nguồn gốc Hy Lạp Tocos = sinh + phobia = ám ảnh sợ hãi). Ước tính có khoảng 6-10% phụ nữ bị mắc hội chứng này. Nghiên cứu cho thấy rằng với tỷ lệ nhỏ này, họ có nguy cơ gặp các vấn đề sức về khỏe tâm thần so với những phụ nữ mang thai khác cùng lứa tuổi. 

 

Hội chứng sợ sinh con thường xuất hiện ở những phụ nữ đã từng gặp trục trặc trong chuyện sinh nở trước đó. Các trường hợp này cần có chuyên gia chăm sóc tâm thần với tư vấn hỗ trợ trước và sau sinh để giúp vượt qua nỗi sợ hãi đó. 

 

Làm thế nào đểchuẩn bị tâm lý trước khi sinh con? 

 

Chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn bớt lo lắng trong thời kỳ mang thai. Bạn hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về chuyển dạ, sinh con và phục hồichăm sóc sau sinh. Tâm lý mong muốn sinh con chứ không phải là sợ hãi cũng sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn. 

 

Hãy nói chuyện với nữ hộ sinh, bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe về những lo lắng của bạn và họ sẽ giúp bạn vượt qua những lo lắng đó. 

Chia sẻ nỗi lo lắng của bạn với chồng, người thân và bạn bè. Họ sẽ chia sẻ kinh nghiệm và giúp bạn thấy thỏai mái hơn. 

Tránh nghe những câu chuyện không hay về sinh nở.   

Tham dự các lớp bổ sung kiến thức về sinh sản. 

Tìm hiểu thông tin về chuyển dạ, sinh con, chọn cách giảm đau vàphục hồi sau khi sinh. 

Tham gia các lớp thư giãn như yoga, thư giãn cơ bắp, tham gia giáo dục, thiền định và mát-xa. 

Luôn nhớ rằng sinh con là chuyện bình thường, và nó đang diễn ra hàng ngày với mọi người. Mặc dù với cá nhân kinh nghiệm là giới hạn nhưng với cả quá trình thì chuyện đó hoàn toàn thông thường. 
 

Biện pháp giúp giảm đau khi sinh 
 

Một số phụ nữ chấp nhận đau khi códấu hiệu chuyển dạđể sinh con. Họ coi đây là một chuyện tự nhiên và không muốn có bất kỳ sự can thiệp nào cả. Nhưng một số khác lại không như vậy. 
 

Tập các bài tập về sinh nở để làm quen dần, bạn có thể luyện tập cùng với chồng. Thường thì chúng ta hay lo lắng những vấn đề mà chúng ta không hiểu rõ. 

Vận động thường xuyên. Trừ khi có lý do gì đó mà bạn không nên vận động khi chuyển dạ. 

Tập trung tưởng tượng điều gì đó. Nhiều phụ nữ thấy mình ở trong một trạng thái gần như nguyên sơ khi chuyển dạ. Hãy dồn hết năng lượng vào cơ thể và tin rằng cơ thể của bạn sẽ biết phải làm gì. 

Có thể yêu cầu chồng bạn vào phòng sinh cùng hoặc bất cứ ai mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để giúp bạn thấy đỡ hơn nhưng cần để ý đến số lượng người bệnh viên cho phép vào phòng sinh.   

Đừng e ngại hay xấu hổ với bác sĩ hay nữ hộ sinh về những gì họ thấy và nghe. Nếu bạn cần phải càu nhàu, la hét, cấu véo hay tất cả những điều đó thì hãy cứ làm nó. 

Hãy nhớ những kỳ vọng về việc sinh con không giống với thực tế. Chính vì thế mà bạn cần lên kế hoạch kỹ lưỡngchuẩn bị tâm lý trước khi sinhcon.